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Alimentation saine : recettes pour un smoothie

recettes pour un smoothie

Comme ces glaces et ces savoureux milk-shakes aux fruits, les smoothies sont parfaits pour les journées ensoleillées et dans les environnements humides. Siroter votre smoothie préféré étanchera sûrement votre soif avec son goût apaisant. En plus de son goût délicieux, bien sûr, chaque smoothie regorge également de vitamines et de minéraux essentiels provenant de fruits qui maintiennent votre corps en bonne santé. Un autre avantage des smoothies est que vous pouvez facilement les préparer vous-même à la maison. Voici quelques recettes de smoothie que vous voudrez peut-être essayer.

Dans cet article particulier sur les smoothies, nous nous concentrerons sur un fruit particulier que l’on trouve le plus souvent dans les régions du monde qui ont des environnements tropicaux – la banane. Les délicieux smoothies à saveur de banane sont assez courants et préférés par certaines personnes en raison de l’abondance de la banane en potassium, en protéines et en de nombreuses autres vitamines et minéraux qui les aident à avoir un corps sain.

Explosion de vanille et de banane

Après une journée de travail, goûter à Vanilla Banana Blast le rendra formidable. Ce smoothie particulier a un parfum incroyablement bon en raison de sa combinaison de vanille et de cannelle. Les personnes qui ont essayé cette recette de smoothie adorent son goût délicieux et son parfum apaisant. Pour réaliser cette recette de smoothie, vous allez avoir besoin des ingrédients suivants.

1 banane, pelée et coupée.
1/3 tasse de lait de soja à la vanille.
½ cuillère à café d’extrait de vanille.
Glaçons.
pincée de cannelle

Cette recette est bonne pour deux portions. Tout ce que vous avez à faire est de combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et de mélanger jusqu’à consistance lisse.

Smoothie café banane

Pour les amateurs de café, le Smoothie au café à la banane est parfait pour vous. Avec un goût de café, cette recette de smoothie particulière est un très bon rehausseur d’énergie et un excellent choix pendant une journée de travail étouffante. Vous trouverez ci-dessous les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer un smoothie au latte à la banane.

2 bananes moyennes.
1 tasse de lait faible en gras.
¾ tasse de café fort ou d’espresso.
4 gros glaçons.

Cette recette de smoothie particulière est bonne pour deux portions. Il ne vous faudra qu’une minute maximum pour préparer cette recette. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger tous les ingrédients mentionnés ci-dessus à l’aide d’un mélangeur, puis vous êtes prêt à profiter de cette délicieuse gâterie.

Banana Berry Blaster

Le Banana Berry Blaster a un très bon goût fruité et est très riche en vitamine C. Donc, pour ceux d’entre vous qui aiment les boissons au goût de fruits, cette recette de smoothie est faite pour vous. Cette saveur particulière de smoothie a un délicieux mélange de goût aigre-doux. En plus de cela, le parfum de la vanille laisse un parfum relaxant qui le rend plus délicieux. Vous n’aurez besoin que des ingrédients ci-dessous pour préparer votre smoothie aux bananes et aux baies.

1 banane.
½ tasse de yaourt à la vanille faible en gras.
¾ tasse de pêches congelées ou fraîches.
1 tasse de fraises congelées ou fraîches.
1 cuillère à soupe. de concentré de jus d’orange.

Cette recette de smoothie à la banane est bonne pour deux portions. Comme dans les deux autres recettes ci-dessus, tout ce dont vous avez besoin pour…

Written by khirou

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