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Recettes de cuisine indienne saines qui aident à prendre du poids naturellement

Recettes de cuisine indienne saines qui aident à prendre du poids naturellement

Le monde entier est obsédé par la perte de poids et l’obtention d’une silhouette élégante. Où que vous alliez, vous trouverez des pilules pour maigrir et des tisanes qui garantissent une perte de poids. Certaines entreprises sont même allées jusqu’à inventer des gadgets comme des cuillères à lecture de calories et des ceintures électriques qui réduisent la graisse du ventre. Alors que la majorité d’entre nous sont obsédés par le poids et lisent des conseils diététiques pour perdre du poids, il y en a quelques-uns qui essaient en fait d’ajouter de la graisse à leur corps. Une silhouette athlétique peut sûrement sembler attrayante pour beaucoup. Mais ceux qui sont minces se sentent parfois découragés, lorsqu’ils ne trouvent pas de vêtements ou d’accessoires qui leur conviennent.

Comme il y a très peu de ressources disponibles sur la prise de poids, j’ai personnellement pensé qu’il serait approprié d’écrire un article sur la prise de poids grâce aux aliments indiens. Vous vous demandez peut-être pourquoi les aliments indiens en particulier ? Eh bien, la cuisine indienne propose une gamme variée de recettes riches en nutriments et riches en graisses saines. De plus, ils sont faciles à modifier selon les besoins individuels. Alors voilà. Un guide complet des aliments sains indiens qui aide à la prise de poids naturelle.

La clé pour développer la masse musculaire est d’augmenter la consommation de calories et de protéines saines. C’est en augmentant lentement la quantité de ses repas et en faisant de l’exercice physique régulièrement qu’un individu prend du poids. Les recettes indiennes végétariennes qui comprennent des produits laitiers faibles en gras comme le lait et le fromage, les amandes, les noix, les haricots secs, le soja et les pois chiches aident à augmenter la masse corporelle. Les chapatis à base de farine multigrains, avec un plat de légumes féculents comme la pomme de terre, les carottes, les pois verts, les patates douces, la betterave, etc. augmentent les calories tout en fournissant la bonne quantité de nutrition au corps. Inclure plus de légumes colorés et à feuilles dans votre alimentation équilibre la nutrition et le niveau de calories.

Beaucoup stéréotypent que les recettes de cuisine indienne ne s’adressent qu’aux végétariens. Cependant, ce n’est pas vrai. L’Inde a une cuisine riche qui offre également des délices aux amateurs de viande. L’ajout quotidien d’une petite portion de bœuf haché maigre, de steaks, de poitrine de poulet, de porc, de jambon et d’agneau contribue à une prise de poids régulière. Tous les fruits de mer comprenant du saumon, du thon, des crevettes et de la morue doivent également être inclus dans le régime alimentaire car ils sont très nutritifs et aident à développer la masse musculaire maigre. Selon les Dietary Guidelines for Americans 2010, 10 à 35 % de l’apport calorique quotidien d’un adulte doivent provenir de protéines. Cela représente environ 45 à 157,5 grammes de protéines par jour. Les œufs entiers étant riches en protéines et en vitamines, vous pouvez également les inclure dans votre alimentation. Cependant, faites attention à ce que vous mangez, car les œufs sont également riches en cholestérol.

Written by khirou

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Recettes de cuisine indienne et plats de cuisine indienne

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