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C’est un principe de base de la perte de poids.
Chaque aliment que vous mettez dans votre bouche contient des calories. Si vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez, vous perdrez du poids.
Certains aliments, comme un morceau de gâteau au chocolat recouvert d’un glaçage au chocolat, sont riches en calories et mettent du temps à brûler. D’autres aliments, comme la laitue, sont faibles en calories et peuvent être brûlés plus rapidement.
Votre corps brûle toujours des calories, même si vous êtes assis sans rien faire. Mais être actif physiquement vous aide à brûler des calories plus rapidement.
Alors, quels sont les aliments qui brûlent les graisses rapidement ?
Les aliments cataboliques brûlent plus de calories qu’ils n’en contiennent. Par exemple, une pomme contient environ 80 ou 90 calories. Mais l’énergie que votre corps utilise pour métaboliser la pomme brûle environ 180 calories. Ainsi, lorsque vous mangez une pomme, votre corps brûle jusqu’à 100 calories de plus que ce que vous avez consommé.
Ça sonne plutôt bien, n’est-ce pas?
Voici une liste d’aliments hautement cataboliques.
Pommes
Asperges
Mûres
Myrtilles
Brocoli
Cantaloup
Carottes
Céleri
Concombres
Aubergine
Pamplemousse
Citrons
Salade
Citrons verts
Des oranges
Des poires
Poivrons
Ananas
Prunes
Des radis
Framboises
Patates douces
Fraises
Tomates
Pastèque
Courgette
Maintenant, cela ne signifie pas que vous pouvez manger une part de gâteau au chocolat, puis manger cinq pommes pour compenser. Cela signifie que si vous suivez un régime, manger certains aliments vous aidera à brûler des calories et à perdre du poids plus rapidement. Ce sont également des aliments que vous pouvez grignoter tout au long de la journée, satisfaisant votre faim sans vous soucier de ruiner votre alimentation.
