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Éviter la malbouffe ou manger de la malbouffe plus saine ?

En tant que professionnel du fitness, je suis toujours étonné (et perplexe) du conflit que les gens semblent avoir avec la perte de poids, mais ils refusent d’arrêter de manger de la malbouffe. Une chose intéressante que j’ai remarquée au cours de mes nombreuses années à aider les gens à perdre du poids est que presque toutes les personnes qui m’ont dit qu’elles “essayaient” de perdre du poids, ont presque toujours leur maison remplie de toutes sortes de malbouffe au lieu d’aliments entiers. aliments naturels non transformés.

Il n’est pas rare que les gens me disent qu’ils essaient vraiment de perdre du poids, mais je remarquerai quand même des boîtes de cacahuètes et de galets fruités sur leurs comptoirs, des gâteaux, des bonbons et des frites dans leur placard, et des sodas ou des jus sirupeux. dans leur réfrigérateur.

Donc, la question qui me pose toujours la question est que si toutes ces personnes voulaient vraiment perdre du poids, pourquoi dans le monde la plupart des gens ont-ils encore leurs maisons remplies de malbouffe au lieu d’aliments sains ?

Fait intéressant, la réponse est généralement qu’ils ne veulent pas abandonner leurs aliments préférés car ils pensent que manger cette malbouffe leur permet de “vivre un peu”… si vous me demandez, cela ressemble plus à mourir un peu avec chacun morsure!

Mon point de vue est que manger de la malbouffe n’a rien à voir avec le fait de profiter de la vie… En réalité, lorsque vous renoncez à la malbouffe, vous profitez davantage de la vie parce que vous vous sentez mieux et que vous avez plus d’énergie chaque jour. De plus, se mettre en forme en ne mangeant pas de malbouffe peut évidemment aider à améliorer l’apparence de votre corps (et donc augmenter votre confiance en vous), vous faisant ainsi profiter encore plus de la vie.

Une chose que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que manger sainement ne signifie pas nécessairement manger des aliments fades et ennuyeux. Au lieu de cela, lorsque vous apprenez à apprécier les aliments naturels non transformés et que vous commencez à explorer toutes les variétés d’aliments naturels que cette planète a à nous offrir, vous apprenez que vous pouvez apprécier les saveurs naturelles des vrais aliments plus que les goûts agressifs trop transformés qui sont si courants. avec de la malbouffe excessivement sucrée et salée.

Un exemple de ceci est que l’autre jour, je voulais un thé glacé non sucré alors que j’étais sur la route, mais tout ce que le magasin avait à disposition, c’était ces bouteilles de thé glacé fortement sucré. Eh bien, je n’ai pas acheté de thé glacé entièrement sucré depuis probablement au moins quelques années maintenant… Je me suis en fait habitué à boire du thé glacé non sucré et j’ai appris à apprécier le goût naturel du thé sans avoir besoin de sucre ou d’autres édulcorants.

Quand j’ai bu ce thé sucré en bouteille, j’ai failli bâillonner parce que c’était tellement sucré sirupeux, c’était absolument désagréable.

Un exemple similaire… J’avais besoin de beaucoup de sucre dans le café, mais après avoir lentement réduit la quantité de sucre que j’utilisais dans le café, je peux maintenant boire du café noir et en apprécier la saveur naturelle sans avoir besoin d’édulcorants ( même si je bois rarement du café).

Ce ne sont là que quelques exemples de la façon dont une fois que vous commencez à apprécier les saveurs naturelles de la vraie nourriture, vous constatez que vous n’avez plus besoin des aliments salés, sucrés ou…

Written by khirou

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